Se nourrir de la force des arbres.
L’arbre est souvent une métaphore pour symboliser, l’ancrage et la force en sophrologie.
Quand je me promène, Il m’arrive de prendre le temps, de poser ma main sur un tronc d’arbre et de prêter attention à mes sensations. Je sens ainsi des fourmillements dans mes mains, mes pieds bien ancrés dans le sol, telles des racines. Cela permet de me vider la tête, et de faire descendre un instant l’esprit dans mon corps en toute conscience. La sophrologie, ça peut être aussi simple que ça !/ »